Сейчас всё больше людей стараются контролировать качество жизни: придерживаются правильного питания, следят за здоровьем, тренируются. Но бессистемный подход к нагрузкам может привести к множеству проблем: повышенному сердцебиению, утомляемости, боли в суставах… Почему профилактическая физкультура показана всем и для чего нужно фитнес-тестирование* – разбираемся вместе со специалистами фитнес-клуба Intense**.
Нелли Ходырева, специалист по движению и фитнес-тестированию, объясняет, что перед тренировками нужно пройти чекап организма. Грамотное использование полученных данных позволяет достичь результатов без вреда для организма.
«Все тестирования в Intense проводятся экспертами с медицинским образованием ЛФК и спортивной медицины. Определяются состояние опорно-двигательного аппарата и кардиореспираторной системы, гибкость суставов и позвоночника. Также проверяются паттерны движения – правильность выполнения бытовых движений и простых тренировочных упражнений (шаг, приседание, отжимание). В результате делаются выводы по тренировочной нагрузке и ограничениям», – рассказывает специалист по фитнес-тестированию Артём Казаков.
Какое направление фитнеса выбрать с учётом данных чекапа организма?
Елена Цирульникова, специалист по движению и фитнес-тестированию фитнес-клуба Intense, отмечает: «Обычно в фитнес-клуб приходят, чтобы похудеть или набрать мышечную массу. Если тест показал отсутствие явных проблем, то тренер, учитывая все особенности организма, подбирает нагрузку так, чтобы клиент быстрее достиг желаемого результата. Часто у людей в возрасте 40–50 лет, которые никогда раньше не тренировались, возникают дискомфорт в спине, боль в суставах. Всё это нередко сопровождается лишним весом. В таких случаях им предлагаются щадящие профилактические тренировки в студиях по системам GYROTONIC® и пилатес».
«У наших клиентов есть отличная возможность совершенствовать своё тело. Многие из них говорят, что стали выглядеть и чувствовать себя намного лучше, чем лет 10 назад. Работа тренера и эксперта по фитнес-тестированию направлена на совершенствование и скульптурирование тела. Один оценивает состояние организма занимающегося, второй определяет его работоспособность, выполнение им намеченного плана тренировок, результативность и качество. Сопоставление этих данных позволяет наиболее точно охарактеризовать нагрузку и её соответствие состоянию клиента для достижения цели», – рассказывает фитнес-тренер Алексей Алексеев.
Резюмируем
Совместная работа профессионала с медицинским образованием ЛФК и спортивной медицины и фитнес-тренера – идеальный симбиоз для достижения целей клиента. Программа тренировок составляется индивидуально, с учётом физиологических особенностей организма, мобильности суставов, гибкости и других параметров. Слабое укрепить, спазмированное расслабить, показатели улучшить – главные цели занятий. Всё в наших руках, и с грамотным подходом мы можем восстановить контроль над своим телом и здоровьем. А команда Intense и комфортная атмосфера фитнес-клуба помогут в этом.
Фитнес-клуб премиум-класса Intense:
г. Ижевск, ул. Красногеройская, 14
+7 (3412) 95-75-00
*Не является медицинской услугой
**Интэнс
