С каждым днём всё больше людей сталкиваются с эмоциональным выгоранием на работе. Хотя его симптомы — эмоциональное истощение, отстранённость и неудовлетворённость своими достижениями — являются общими для всех, причины, по которым оно возникает у предпринимателей, отличаются от причин, наблюдаемых у наёмных сотрудников.
К такому выводу пришли учёные из итальянского университета Тренто. Они установили, что в последние годы 87% владельцев малого и среднего бизнеса сталкивались с психологическими трудностями, а 34% испытывали эмоциональное выгорание.
Причины выгорания
Предприниматели часто трудятся в одиночку, беря на себя обязанности сразу нескольких специалистов. Из-за этого появляются противоречивые требования и неясные приоритеты, что усугубляет психологическую нагрузку и вызывает чувство подавленности и разочарования.
Ещё одна проблема — это огромное количество задач, с которыми сталкиваются многие предприниматели. Из-за этого им приходится работать даже в выходные и праздничные дни. Всё это усугубляется чувством неопределённости, постоянными переживаниями о финансах и отсутствием поддержки со стороны.
Последствия выгорания
Хронический стресс не только негативно сказывается на здоровье и личной жизни, но и негативно влияет на рабочий процесс.
«Предприниматели, которые борются с этой проблемой, часто заявляют, что их креативность и продуктивность снизились. А оба эти элемента имеют решающее значение для успешного ведения бизнеса», — отмечают авторы исследования.
Снижение производительности из-за стресса также мешает увидеть новые возможности для развития бизнеса.
Что с этим делать
Авторы исследования предлагают рекомендации, которые помогут избежать выгорания. Так, по их мнению, важно найти баланс между работой и личной жизнью, делегировать не относящиеся к делу обязанности, окружить себя поддерживающим сообществом и вести здоровый образ жизни.
Кроме того, учёные рекомендуют бизнес-акселераторам и наставникам обучать начинающих предпринимателей эмоциональной устойчивости. Это позволит им лучше справляться с жизненными вызовами и оставаться мотивированными.