С каждым днём всё больше людей сталкиваются с эмоциональным выгоранием на работе. Хотя его симптомы — эмоциональное истощение, отстранённость и неудовлетворённость своими достижениями — являются общими для всех, причины, по которым оно возникает у предпринимателей, отличаются от причин, наблюдаемых у наёмных сотрудников.

К такому выводу пришли учёные из итальянского университета Тренто. Они установили, что в последние годы 87% владельцев малого и среднего бизнеса сталкивались с психологическими трудностями, а 34% испытывали эмоциональное выгорание.

Причины выгорания

Предприниматели часто трудятся в одиночку, беря на себя обязанности сразу нескольких специалистов. Из-за этого появляются противоречивые требования и неясные приоритеты, что усугубляет психологическую нагрузку и вызывает чувство подавленности и разочарования.

Ещё одна проблема — это огромное количество задач, с которыми сталкиваются многие предприниматели. Из-за этого им приходится работать даже в выходные и праздничные дни. Всё это усугубляется чувством неопределённости, постоянными переживаниями о финансах и отсутствием поддержки со стороны.

Последствия выгорания

Хронический стресс не только негативно сказывается на здоровье и личной жизни, но и негативно влияет на рабочий процесс.

«Предприниматели, которые борются с этой проблемой, часто заявляют, что их креативность и продуктивность снизились. А оба эти элемента имеют решающее значение для успешного ведения бизнеса», — отмечают авторы исследования. 

Снижение производительности из-за стресса также мешает увидеть новые возможности для развития бизнеса.

Что с этим делать

Авторы исследования предлагают рекомендации, которые помогут избежать выгорания. Так, по их мнению, важно найти баланс между работой и личной жизнью, делегировать не относящиеся к делу обязанности, окружить себя поддерживающим сообществом и вести здоровый образ жизни.

Кроме того, учёные рекомендуют бизнес-акселераторам и наставникам обучать начинающих предпринимателей эмоциональной устойчивости. Это позволит им лучше справляться с жизненными вызовами и оставаться мотивированными.

Деловая Репутация – общественно-политический журнал, ведущее деловое издание Удмуртской республики. Выпускается с 2002 года. №1 в рейтинге деловых изданий Ижевска (по данным reklama-online.ru).